5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA LIBERACIóN MIOFASCIAL DEL DIAFRAGMA

Colócate cercano a una tabique o un árbol. Separa del cuerpo el protector más cercano hasta que el codo quede a la consideración del hombro, inhala y, alargando los lados del torso, apoya sobre la tabique o el árbol el antebrazo de ese brazo y la palma de la otra mano.El fricción consiste en liberar la fascia recorriendo los bordes costales.